การดูแลผิวพรรณ
17 เรื่องน่ารู้คู่ความงาม
วิธีป้องกันและรักษาสิว
AHA สร้างเสน่ห์ผิวขาว
ผิวมัน ผิวแห้ง คุณชอบแบบไหน
ปกป้องผิวไม่ให้หมองคล้ำ
สวยผิว สวยสุขภาพ
ผิวสวยด้วยธรรมชาติ
ดูแลผิวให้สวยใส
ไอร้อนทรมานผิว
ดูแลผิวคุณให้เหมาะกับวัย

 

~ผิวสวยด้วยธรรมชาติ~

หนทางสู่ผิวสวยด้วยวิธีธรรมชาติ

วิธีที่ 1 - การล้างหน้าด้วยสบู่อ่อน เพื่อชำระล้างเหงื่อไคล ไขมันและขี้ไคลออก
จากผิวหนัง เวลาล้างหน้าให้ล้างเบาๆ แล้วซับน้ำให้แห้ง ด้วยผ้าขนหนูสะอาด
อย่าใช้ผ้าจนหนูถูหน้าแรงๆเพราะจะทำให้สิวอักเสบมากขึ้น ไม่ควรใช้แปรงฟองน้ำ
หรือสบู่ที่ผสมเม็ดขัดถู ขัดถูใบหน้าเพราะทำให้ใบหน้าระคายเคือง
และกระตุ้นให้สิวกำเริบมากขึ้น

วิธีที่ 2 - หากเป็นสิวน้อย อาจทายาเองได้ ผู้ที่มีปัญหาสิวเพียงเล็กน้อย
เช่น สิวหัวดำ, หัวขาว, หรือสิวอักเสบเพียง 1-2 เม็ด
อาจหาซื้อยามาทาเองได้ แต่ต้องอ่านฉลากยาให้เข้าใจวิธีใช้
โดยละเอียดเสียก่อน หากใช้ครีมทารักษาสิวแล้ว เกิดอาการ
ผิวแห้งหรือระคายเคือง ควรปรึกษาแพทย์ ต้องระวังยาที่โฆษณา
ว่า รักษาได้ทั้งสิวและฝ้า เพราะยาพวกนี้มักผสมสเตียรอยด์
ซึ่งอาจทำให้สิวยุบเร็วจริง แต่มีข้อแทรกซ้อนตามมามากมาย
ในกรณีที่เป็นสิวอักเสบมาก จัดเป็นโรคผิวหนัง จำเป็นต้อง
ได้ยาภายใต้การดูแลของแพทย์ ยากรักษาสิวบางตัว
อาจทำให้ทารกในครรภ์พิการได้

วิธีที่ 3 - พิจารณาให้ดีก่อนใช้เครื่องสำอาง ควรเลือกใช้เครื่องสำอาง
ที่ไม่มีผลต่อการทำงานของผิวหนังต้องไม่มีสารสเตียรอยด์เจือปน
ควรเลือกใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นที่ไม่มีส่วนประกอบที่เป็นสารเคมี
ที่กระตุ้นให้เกิดสิวเครื่องสำอางที่มีราคาแพงที่สุด อาจไม่ใช่
เครื่องสำอางที่ดีที่สุด หรือเหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ

วิธีที่ 4 - การรักษาสิวโดยการผ่าตัด ไม่แนะนำให้บีบแกะสิวออก
ด้วยตนเอง เพราะจะทำให้เกิดการอักเสบลุกลามและเกิดแผลเป็นได้มาก
แพทย์อาจพิจารณากดสิวอุดตันหัวดำออกให้ในกรณีที่จำเป็น ส่วนใน
กรณีที่มีสิวอักเสบหรือสิวหัวช้าง การฉีดยาสเตียรอยด์เข้าไปในสิว อาจทำ
ให้สิวยุบลงอย่างรวดเร็ว เหมาะสำหรับกรณีเร่งด่วน เช่น จะเข้าพิธี
แต่งงานในวันรุ่งขึ้น แต่วิธีนี้ก็อาจเกิดผลแทรกซ้อนตามมาได้ ส่วนการ
ใช้แผ่นขจัดสิวเสี้ยนนั้น หากใช้บ่อยครั้งเกินไป ผิวอาจอักเสบระคายเคือง
และเป็นการกระตุ้นให้เกิดสิวมากขึ้นได้

วิธีที่ 5 - หลีกไกลรอยเหี่ยวย่นโดยขจัดสาเหตุต้นตอ รอยเหี่ยวย่น
บนผิวหน้าของคนเราแบ่งเป็น 3 ชนิด ใหญ่ๆ คือ รอยเหี่ยวจากอารมณ์
รอยเหี่ยวจากแสงแดด และรอยเหี่ยวแห้ง ผู้ที่มีแต่ความเครียดชอบหน้า
นิ่วคิ้วขมวด หรือเลิกหน้าผาก จะเกิดร่องย่นได้ตามหัวคิ้วและ
หน้าผากครีมบำรุงผิว ที่อ้างว่าลบรอยเหี่ยวต่างๆ จึงไม่เป็นจริง
เพราะเครื่องสำอางเหล่านี้ ออกฤทธิ์เพียงแค่ผิวชั้นนอกสุดคือ
ชั้นขี้ไคล แต่ส่วนที่เสียไปคือ ส่วนชั้นหนังแท้การป้องกัน
รอยเหี่ยวย่น 3 แบบนี้ คือ การมีอารมณ์แจ่มใส อย่าหน้านิ่วคิ้วขมวด
เพื่อลดรอยเหี่ยวย่นจากอารมณ์ หลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดจัด
เพื่อป้องกันรอยเหี่ยวย่นจากแสงแดด และการ
ใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นทา ในกรณีของรอยเหี่ยวแห้ง

วิธีที่ 6 - รักษาฝ้าและกระโดยการเลี่ยงแสงแดด ยังไม่มีวิธีใดที่รักษาฝ้า
ให้หายขาดและไม่เกิดขึ้นใหม่ได้อีก จึงไม่ควรเสียเงินและเวลาให้กับการ
รักษาฝ้าและกระจนเกินไป ในต่างประเทศถือว่ากระเป็นเสน่ห์ของใบหน้า
(cute spots) หนทางที่ดีที่สุดในการป้องกันและรักษาฝ้า
และกระคือ การหลีกเลี่ยงแสงแดด ในช่วง 8.00-17.00 น.
เพราะรังสีในแดด นอกจากทำให้ฝ้าและกระเข้มขึ้น ยังทำให้ผิวเหี่ยวแก่
และเกิดมะเร็งผิวหนังได้

วิธีที่ 7 - พักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การทำงานหนัก
โดยไม่พักผ่อนเลย หรือเอาแต่เล่นโดยไม่ทำงานให้เป็นแก่นสาร ต่างมีผลเสียต่อ
สุขภาพ การพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายอ่อนแอ ก่อผลเสียต่อผิวได้
การสูบบุหรี่นอกจากจะมีผลต่อสุขภาพของร่างกายทั่วไปแล้ว ยังทำให้ใบหน้าแลดู
แก่ก่อนวัยไปนับ 20 ปี เพราะนิโคตินทำให้เส้นเลือดหดตัว เซลล์ผิวหน้าจึงขาด
สารอาหารเกิดริ้วรอยเหี่ยวแก่ขึ้น นอกจากนั้นการดื่มเบียร์ดื่มเหล้า ดื่มไวน์
ตลอดจนยาเสพติดในทุกรูปแบบต่างก่อปัญหาแก่ผิวทั้งสิ้น จึงควรดูแลสุขภาพ
ด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ คือนอนหลับวันละไม่ต่ำกว่า 6-8 ชั่วโมง
รับประทานอาหารให้ครบหมู่และควรรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ
เพราะอาหารที่มีไขมันสูงจะทำให้อ้วน ซึ่งทำให้โรคผิวหนังหลายอย่างเช่น
กลาก เกลื้อน สะเก็ดเงิน ผิวแตกลาย ติ่งเนื้อ และมะเร็งผิวหนังเป็นได้ง่ายขึ้น
และดื่มน้ำให้เพียงพอ ไม่ต่ำกว่าวันละ 8 แก้วจะช่วยให้ผิวหนังนุ่มนวลได้
ไม่มีอาหารเสริมหรือวิตามินมหัศจรรย์ตัวใดที่จะทำให้ผิวสวยได้
หากไม่ปฏิบัติตามกติกาอนามัยพื้นฐานเหล่านี้

วิธีที่ 8 - อยากมีผิวสวยต้องไม่เครียด อารมณ์กับสุขภาพผิว ถือเป็นสิ่งที่มี
ความสัมพันะกันแนบแน่นความเครียดทำให้ผิวหนังอักเสบเป็นลมพิษ ผมร่วง
หรือสิวกำเริบขึ้นได้ บางรายเวลาเครียดมากจะแกะสิวเล่น ทำให้ใบหน้าเกิดแผล
เป็นและยิ่งเครียดเพิ่มขึ้นไปอีก วิธีหลีกเลี่ยงความเครียดมีหลายวิธี เช่น
การออกกำลังกาย การปฏิบัติตามคำสอนของศาสนา การนั่งวิปัสสนา การเล่นโยคะ
การนวด การมีอารมณ์ขัน มองโลกในแง่ดีและสดใส เหล่านี้ ย่อมทำให้จิตใจเบิกบาน
และเมื่อมีสุขภาพจิตดีแล้ว สุขภาพผิวก็จะดีตามไปด้วยอย่างแน่นอน

สูตรผิวสวยเหล่านี้ เป็นสูตรที่สามารถปฏิบัติได้ด้วยตนเอง โดยไม่ต้องเสีย
เวลาและเงินทองไปกับเทคนิคต่างๆ ที่มีการโฆษณาชวนเชื่อ เกินความจริงอยู่ในขณะนี้