10 อาหารคลีน สุขภาพดีง่าย ๆ สไตล์เด็กหอ


⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

สวัสดีครับ ก่อนอื่นแนะนำตัวก่อนเราชื่อกองทัพ เรียนอยู่มหาลัยปีหนึ่งแล้ว คือพอเข้ามหาลัยอย่างที่รู้ๆกันว่าของกินแถวมหาลัยมีเยอะมากกกกกก ซึ่งเราก็เป็นคนที่ชอบกินมากกกก กอไก่ร้อยล้านตัวเลย เล่าก่อนช่วงเข้ามาแรกๆ ตอนเย็นหลังกินข้าวเสร็จก็จัดของหวานเกือบทุกวันเลย เค้กเอย ไอศกรีมเอย พวกขนมถุงก็ไม่เคยขาดนะ ลูกชิ้นทอดตอนเที่ยงคืนก็ยังลุกมานั่งกิน คิดแล้วอนาถตัวเองมากเลย พอมาระยะหนึ่งน้ำหนักขึ้นมาเยอะเลย “โอ้ไม่นะ. ตอนนั้นคิดเข้าข้างตัวเองอยู่นะว่าเราเป็นคนตัวสูงอยู่แล้ว เราสูง 180 น้ำหนัก100 กิโล อ้วนมากอยู่แล้ว แต่พ่อแม่ พี่น้อง เพื่อนฝูง ทุกคนต่างลงความเห็นว่า ตัวจะเเตกละนะ เป็นแบบนี้อยู่แล้วหัดดูตัวเองบ้าง

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

สิบวกกับต้องซื้อเสื้อผ้าใหม่ ใส่ชุดอะไรก็ไม่สวยเลยยต้องใส่ชุดดำๆอำพรางหุ่นอยู่ตลอดด เจอแบบนี้เริ่มเครียดเลยยย ก็คิดว่าโอเค ถึงเวลาที่เราต้องปฏิวัติตัวเองได้แล้ว ก็เริ่มศึกษาว่าต้องทำยังไงดี ก็หันมาหาความรู้เรื่องอาหารและการออกกำลังกายแทนโดยก็หาจากในเว็บพันทิปนี่แหละ มีข้อมูลเยอะแยะมากมาย วันนี้เราเลยขอนำเสนอ 10 เมนูอาหารคลีนที่เราสนใจและอยากแนะนำทุกคนได้ลองทำกันน่ะ

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀